Dankbaarheid in het dagelijks leven

Zou jij ook graag meer dankbaarheid willen voelen in je dagelijks leven? En wil jij weten hoe je dit eenvoudig kunt integreren? Dankbaarheid is één van de meest krachtige methoden om je levensgeluk te vergroten!

Tijdens een Mindfulness training kwam ik voor het eerst in aanraking met dankbaarheid. Het is een hele krachtige methode om meer bewust te worden van alle fijne dingen die er al zijn in ons leven. Door de dagelijkse drukte vergeten we vaak om stil te staan bij wat we hebben. Ongemerkt focussen we ons vaak op wat we moeten en wat wat we nog willen bereiken. Maar juist het Nu is de toegang dat geluk, bewustzijn en manifestatie! Door je dankbaar te voelen voor wat er al is, voel je je vaak direct gelukkiger. Daarnaast is dankbaarheid ook een zeer effectieve manier om te manifesteren.

Een van de meest waardevolle boeken hierover die ik gelezen heb, is het welbekende “the secret”. In dit boek wordt aan de hand van een aantal korte hoofdstukken steeds een ander thema besproken. Eerst wordt er algemeen uitgelegd hoe je kunt manifesteren. Daarbij is het vooral belangrijk dat je je echt afstemt op het gevoel wat je hebt en dat je er daarbij vanuit gaat dat je wens al vervuld is. Hoe krachtiger je dit voor je ziet en voelt, hoe sterker het zal werken. In de verschillende hoofdstukken wordt er per thema uitgelegd, hoe je op dit gebied kunt manifesteren. Voorbeelden van onderwerpen zijn relaties, werk, financiën, vriendschappen en uiterlijk. Aan het einde van elk hoofdstuk staat een oefening die je op die dag kunt doen om meteen te oefenen met manifesteren. Als je alle oefeningen uit dit boek doet, zul je zeker resultaat zien!

Ik zelf zet dankbaarheid vrijwel dagelijks in. S morgens bij het mediteren noem ik altijd een aantal dingen op waar ik dankbaar voor ben en ik probeer dit dan ook helemaal te voelen in mijn lijf en in mijn hart. Daarnaast heb ik er een gewoonte van gemaakt om ook bij dagelijkse kleine momenten zoals het eten, een knuffel met mijn kinderen of een cliënt die blij is met de behandeling, intense dankbaarheid te voelen. Dit maakt het leven zoveel leuker!

Als je zelf aan de slag wilt met dankbaarheid, kun je de volgende korte oefening doen: schrijf of benoem elke avond voordat je gaat slapen 5 dingen waar je dankbaar voor bent. In het begin kan het moeilijk zijn om 5 dingen te verzinnen. Bedenk dan dat het geen grote dingen hoeven te zijn. Zeker als het leven momenteel tegen lijkt te zitten, kun je ook dankbaar zijn voor eenvoudige dingen. Een aantal voorbeelden; ik ben dankbaar dat de zon scheen, ik ben dankbaar dat ik een huis heb, ik ben dankbaar voor het voedsel wat ik vandaag heb gegeten, ik ben dankbaar voor mijn vrienden, ik ben dankbaar dat ik werk heb, ik ben dankbaar dat ik leef, ik ben dankbaar dat ik een fijn bed heb. Zo is er altijd wel iets waar je dankbaar voor kunt zijn en het werkt echt!

Ik hoor graag in de reacties wat jullie van dit artikel vinden. Vind je het artikel leuk of heeft het jou iets gebracht? Ik zou het heel erg waarderen als je dit deelt met je volgers op social media! Bedankt alvast

Liefs Mariëtte