Zelfliefde

Zelfliefde, wat is dat eigenlijk?

Het is een populaire term die veel gebruikt wordt, maar moeilijk te doorgronden kan zijn. Vooral niet met de mind te bevatten of uit te leggen in woorden. Het is vooral iets wat we kunnen ervaren en wat ons leven enorm kan verrijken! Mijn persoonlijke reis naar zelfliefde begon met een filmpje van Kristin Neff. Kristin Neff: Mindfulness and Self-Compassion (youtube.com) Tijdens het kijken van dit filmpje in 2015 moest ik heel hard huilen. Ik was zo diep geraakt door wat ze vertelde en vooral ook door het plotselinge besef van wat ik mezelf dag in dag uit, jaar in jaar uit had aangedaan! We kunnen soms zo hard zijn voor onszelf en zoveel van onszelf verwachten. Na het zien van dit filmpje heb ik een mindfulnesstraining en compassietraining gevolgd. Dit heeft mij enorm geholpen in het openen van mijn hart en het toelaten van liefde.

Soms zijn er van die momenten in mijn leven dat ik denk: ja nu begrijp ik het. Nu weet ik wat zelfliefde is! Nu voel ik het en nu is het er. Maar dan ineens kunnen er toch weer perioden komen, waarin het even niet te vinden is. Waarin ik denk, waar is het gebleven? Bijvoorbeeld in situaties waarin ik heel erg getriggerd word. Misschien herken je dat ook wel. Hoe meer we helen, hoe dieper we naar binnen kunnen gaan en hoe pijnlijker de wonden soms zijn die we tegen komen. De natuurlijke neiging van ons brein is om weg te gaan van de pijn. Maar hoe hard we ook ons best doen om ervan weg te gaan en het te onderdrukken, de pijn zal altijd weer een keer naar de oppervlakte komen. Zelfliefde is op dit soort momenten een grote helende kracht. Dit heb ik recent heel mooi mogen ervaren….

Tijdens een MET sessie bij Embody your spark voelde ik een hele nare oude pijn omhoog komen in mijn buik. Daarnaast ervaarde ik heel veel weerstand. Ik wilde er wel naar toe om het te helen, maar een ander deel in mij was heel hard aan het werk om mij te beschermen. Ik kon daardoor niet bij mijn emoties en kwam in een innerlijke strijd met mezelf. Mijn lieve vriendin Döne was naast mij en ik voelde heel sterk dat zij mij kon helpen om zelfliefde te voelen. Ik richtte al mijn energie op haar en voelde plotseling heel veel liefde stromen, alsof er een oneindige hoeveel liefde mijn hart binnenkwam. Deze liefde heb ik naar mijn buik laten gaan en daarmee heelde de wond. Hierna was er rust en vervolgens kwam het volgende trauma omhoog. Op deze manier heb ik meerdere wonden kunnen helen. Het was heel bijzonder om dit te mogen ervaren.

Naast deze mooie ervaring ben ik recent op een ander heel mooi inzicht gestuit. Bij de opleiding transformatief coachen kwamen we bij het thema innerlijk kind heling. Daarbij gaan we in trance terug naar een moment in de jeugd waar de oorsprong van een bepaald patroon ontstaan is. In dit moment nodig je je volwassen zelf uit om te vragen aan je innerlijk kind wat hij of zij nodig heeft. Maar hoe vaak doen we dat eigenlijk in het dagelijks leven? Hoe vaak vraag jij jezelf wat je nodig hebt? Tijdens deze oefendagen werd ik me er weer van bewust dat we dat vaak vergeten. We zijn vaak bezig met de buitenwereld, anderen, social media en vliegen van hot naar her. Het kan ontzettend waardevol zijn om elke ochtend en elke avond even bij jezelf na te gaan hoe je je voelt. Hoe voelt je lijf? Welke gedachten gaan er door je heen? Welke emoties voel je? Hoe is het met je energie? Ben je moe of juist energiek? Waar krijg jij energie van en waar loop je van leeg? Door hier elke dag even bij stil staan, kun je al hele mooie veranderingen in je leven brengen, door andere keuzes te maken. Elk klein stapje in de richting waar je hart naar verlangt is er een! En zeker ook op momenten dat je je even niet zo fijn voelt, kan het ontzettend fijn zijn om gewoon aan jezelf te vragen: wat heb ik nu nodig? En dit vervolgens lekker aan jezelf te geven. Gewoon lekker van jezelf houden! Omdat het mag. Omdat het kan. Omdat jij het zo verdient!

Wil jij hier meer over leren of wil je ondersteuning om weer in verbinding te komen met de liefde die altijd in jou aanwezig is? Neem dan vrijblijvend contact met mij op!

Hoe ervaar jij zelfliefde in jou leven? Laat gerust een reactie achter!

Liefs Mariëtte